[...] nosem czy ustami przez poziom CO2 w organizmie. Przez poziom CO2 czyta jak jest wysoka intensywność wysiłku (należy pamiętać, że długi wysiłek na wysokim tętnie, to dalej wysiłek tlenowy, tylko bardzo ciężki), przez co dostosowuje mieszankę energetyczną (tłuszcz + cukier) do wysiłku. Jeżeli przy bardzo niskich intensywnościach oddychamy [...]
No to ciągnąc temat dalej oddech do brzucha podczas ćwiczeń siłowych przydałby się przy treningu w pasie żeby wytworzyć większą tłocznię, w przypadku ćwiczeń bez pasa należy tak wzmocnić mięśnie rdzenia, aby to one stabilizowały ciało i zabezpieczały kręgosłup. Jak z wszystkim innym tych technik pewnie będzie kilka co najmniej, ważne żeby coś [...]
No to ciągnąc temat dalej oddech do brzucha podczas ćwiczeń siłowych przydałby się przy treningu w pasie żeby wytworzyć większą tłocznię, w przypadku ćwiczeń bez pasa należy tak wzmocnić mięśnie rdzenia, aby to one stabilizowały ciało i zabezpieczały kręgosłup. Jak z wszystkim innym tych technik pewnie będzie kilka co najmniej, ważne żeby coś [...]
[...] 150m KB Carry 24kg Komentarz: Piękna pogoda jest, to wybraliśmy się na boisko pod blokiem poćwiczyć. Moja małżonka nauczyła się robić DU, więc pocisneliśmy DU w treningu. Ja dalej sztywny po martwych i wczorajszym bieganiu. Rwanka wchodziły luźniutko, chyba głównie dlatego, bo ostatnio robiłem 32ką i będę częściej je robił na większych [...]
[...] Arm KB Swings 24kg 4 KB Halo 24kg Mobilki W ciagu dnia rozciaganie i praca nad mobilnoscia Komentarz: Kolejny dzien Movember, niestety juz zmeczenie wychodzi, ale cisne dalej bo zostalo kilka dni, to wytrzymam ;-) poza tym widze, bardzo duza pozytywna reakcje organizmu na duza objetosc, co daje mi do myslenia czy by nie zwiekszyc objetosci w [...]
Nie chce z Wami trenerami dyskutować.... ciekawe co Viki poczuje podczas ewentualnego skakania. Ja niestety nie mogę, mimo ze poród był bardzo dawno temu. I nie czepiam się, nie chce być złośliwa etc. Czasami skakanka nie przejdzie u kobiet - mimo ze według teorii powinna. Zmykam już i dalej śledzę z partyzanta:)
[...] córce jak poszło naturalnie to te 2 tygodnie były fajne na spacerach itp tylko czas dla rodziny :-)) Moja małżonka, też jest po cesarce, ale bardzo szybko wróciła do sprawności. Po 7 dniach zdjęli jej szwy i już jest dobrze. Co prawda dalej uczymy się młodej, także jest ciekawie ;-) Na razie przybiera dobrze na wadze i jest w miarę spokojnie ;-)
[...] itp tylko czas dla rodziny :-)) Moja małżonka, też jest po cesarce, ale bardzo szybko wróciła do sprawności. Po 7 dniach zdjęli jej szwy i już jest dobrze. Co prawda dalej uczymy się młodej, także jest ciekawie ;-) Na razie przybiera dobrze na wadze i jest w miarę spokojnie ;-) Moja też dość szybko, ale jednak jeszcze są ograniczenia np [...]
[...] Na to też trzeba być przygotowanym, różnie bywa. Mój starszy też miał kolki i nie spał, młodsza miała problemy ale pomogła zmiana mleka i od tamtej pory śpi super. Jak dla mnie to najgorszy okres jest tak do 2 lat, najwięcej problemów. Później z każdym rokiem coraz łatwiej, przynajmniej w okresie przedszkolnym ;-) zobaczymy co będzie dalej.
[...] maksowanie siadu i jestem bardzo pozytywnie zaskoczony. Nie miałem sztangi cięższej niż 100kg od kilku miesięcy na barkach, a we froncie siadło 140kg, zaś na tylnim 150kg i nie szedłem dalej, bo zakuło mnie coś w kolanie w końcowej fazie i wolałem nie ryzykować. 2gi dzień #movemberburpeechallenge 50 burpees przed treningiem i 50 po :-)) Pozdro
[...] tym roku będę kupował już prawdziwą sztangę i obciążenia a nie sztangę 220cm i 32mm grubości :-) Chociaż nie powiem że tyram na takiej prostej i łamanej od zawsze. Niee narzekam ale chce iść ze sprzętem o krok dalej. Proszę napiszcie mi jaką sztangę kupić? Czy to już tak zwana olimpijska? Jeśli tak to jakiej firmy ewentualnie na co zwrócić uwagę?
[...] dużo zależy od celu jaki sobie wyznaczamy. A reasumując zajeżdżanie się na maksa nigdy nie było i nie będzie dobre. A co do świeżego powietrza to u mnie wygrywają rolki w tym momencie już udało mi się zrobić trzy fajne przejeżdzki i po tej zimowej agonii w czterech ścianach na samą myśl chce się pomykać dalej leśnymi asfaltowymi dróżkami :-)
DZIEŃ 9 Dzisiaj bez liczenia. A tych pomiarów w ogóle nie ogarniam.. wydaje mi się, że robię to dobrze. Nie wiem co mam już robić, nikt nic nie pisze więc kontynuuje dalej to co zaczęłam. Jutro wyniki. Niedługo lekarz. Zobaczymy... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e580ff41ebee42ac8b069b167bd6dd8a.jpg
[...] życiówkę oraz 5-6tygodni do przebicią tego, do zrobienia się na medal Nagle zrobiła się 23... spać Rano (6;40) wstałem,prysznic,ząbki,jedzenie,pozowanie,zdjęcia i lecimy dalej :) Spakowaliśmy się żeby później nie marudzić i nie trwało to zbyt długo. Telefon do Kuby,ustawka i jazda do Żelistrzewa do domu kultury. Na miejscu weryfikację itp. [...]
Ciąg dalszy opowieści straszliwej treści o rozciąganiu. Dziś o maszynach do rozciągania – czym są, jakie są, czy potrzebne, komu potrzebne, czy bezpieczne etc. Oczywiście kolejny temat – morze i aby nie zanudzać teorią i technikaliami zbędnymi do ogarnięcia i zrozumienia tematu ograniczę się do niezbędnych informacji. Jak to [...]
[...] Chce zacząć studia i poi teraz mam czas chce zmienić cośmy sobie. Brakuje mi tego do podniesienia własnej wartości która jest niska. Chce stanas przed lustrem, zobaczyć wyrzeźbione ciało i być z siebie dumna. Chce pracować nad tym codziennie w miarę możliwości i chce by dalej było . Zmieniony przez - MalutkaBrunetka90 w dniu 2014-10-31 22:45:50
[...] pogody też nie jest super optymistyczna, to i wyjazd po znakiem zapytania. Miała być suplementacja witaminą D na plaży... Więc chyba zostaję w Warszawie i chyba... ćwiczę dalej (tzn pewnie do soboty). Śniadanie: mój pasztet z chlebem razowym i warzywami, twaróg z konfiturą śliwkową Obiad: Baranina z warzywami w tureckim placku (no dobra, tak, [...]
Siemka.Widzę wszystko sobie ładnie zaplanowałeś,tylko często jest tak,że to co chcemy aby rosło najbardziej,najbardziej sie staramy,ćwiczymy po 2-3 razy w tygodniu nawet,właśnie nie chce rosnąć,a to co sobie olewamy idzie gdzieś dalej w priorytetach rośnie lepiej.Będę dalej zaglądał i powodzenia na maturze
[...] 30:10 zaczniesz od 5 interwałów i dokładasz co tydzień dwa jednego interwała ;] no i jak zrobi Ci się już 10-12 interwałów zmieniasz proporcje na 20:10 i jedziesz ;] dalej Ci nie powiem bo dalej jeszcze nie zaszedłem :D:D, Wiec nie odrazu Kraków zbudowano, tak jak nie odrazu będziesz klepał ilestam interwałów ;], nie odrazu tutaj [...]
To tak jak u mnie: wysuszenie na 30 marca a potem dalej! Ty masz kontakty z zawodnikami i wiesz co masz robić i dlaczego. Dla mnie niepojęte jest wysuszenie się na 2 tygodnie przed startem aby później nawodniać się na 2 dni przed! Brak owłosienia na klatce - taka genetyka? Golenie przed zawodami dla kulturysty to nic przyjemnego - a i pierwszy [...]
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
